Bækkenbund Grundlæggende anatomi, fysiologi og øvelser

ER DU ELLER KENDER DU NOGEN, SOM…

• Har kraftige og smertefulde menstruationer
• Oplever smerter under eller efter sex
• Vågn­er mere end én gang om natten for at tisse
• Føler tyngde, pres eller ubehag i bækkenområdet
• Lækker urin når du griner, nyser, hoster eller træner
• Døjer med vedvarende lænde- eller hoftesmerter
• Føler smerter i bækkenet eller halebenet
• Er gravid eller i postpartum-perioden
• Har bemærket adskillelse af mavemusklerne

Hver kvinde fortjener en sund bækkenbund, der fungerer optimalt.

Vores osteopater Deborah Tassi og Aleksandra Zegalski vil forklare, hvordan bækkenbunden fungerer; hvordan den arbejder sammen med mavemusklerne og de øvrige muskler i bækkenet for at stabilisere rygsøjlen, samt hvordan den støtter organerne og den fysiologi, der er knyttet til den. Vi vil tale om muskulære ubalancer, og hvordan disse kan bidrage til bækkenbundsdysfunktion. Derudover vil vi fokusere på tilstande som endometriose, vulvodyni og inkontinens – og give dig praktiske råd, introduktion til øvelser og selvplejetips, så du kan komme godt på vej.

Ved afslutningen af workshoppen vil du få:

• Kendskab til anatomi og fysiologi omkring bækkenbunden
• Viden om bækkenbundsdysfunktioner og -tilstande
• Indblik i, hvordan osteopati kan hjælpe ved bækkenbundsproblemer
• Råd til, hvad du selv kan gøre for at forbedre din bækkenbevidsthed og sundhed
• Grundlæggende øvelser til at styrke og arbejde med bækkenbunden

Denne workshop er perfekt for dig, hvis du ønsker at blive mere bevidst om og lære mere om din bækkenbund – eller hvis du arbejder på at hele bestemte bækkenbundsdysfunktioner.

God fornøjelse med kurset 🙂

Aleksandra og Deborah