Graviditetstræning og efterfødselstræning skræddersyet individuelt til dig. På Amager og Nørrebro i København finder du vores klinik, hvor vi både tilbyder graviditetstræning og efterfødselstræning. Det kan være relevant for dig, der enten ønsker at opretholde en god form gennem graviditeten eller måske har brug for genoptræning efter fødsel.

Det er en god idé at holde formen intakt gennem graviditeten op til fødselsdagen. Det er det, fordi kroppen kommer under et ekstremt pres under fødslen. Det er nemlig en kæmpe kræftpræstation at føde. Prioriterer man graviditetstræning og fysisk aktivitet gennem hele graviditeten, gør man fødslen lettere at komme igennem. Derudover øger det både dit barns og din sundhed.

Vi tilpasser selvfølgelig træningen, så den passer til dig, din graviditet og dit niveau – det gælder både graviditetstræning og efterfødselstræning. Hver graviditet er unik, og kroppen reagerer forskelligt på de fysiske forandringer. Vi hjælper dig med tilpasse øvelserne til dine individuelle behov og komfortniveau. Dette reducerer risikoen for skader og ubehag og sikrer, at træningen er både sikker og effektiv. Efter fødslen kan individuel træning hjælpe med at genopbygge kroppen, styrke musklerne og forbedre kroppens generelle tilstand, samtidig med at den tager hensyn til eventuelle specifikke udfordringer, du måtte opleve efter graviditeten.

Vi hjælper også gerne med graviditetsfysioterapi, hvis du har brug for det.