Sportsmassage
SPORTS MASSAGE
What effect does a sports massage have?
En sportsmassage har til formål at forbedre kroppens ydeevne, reducere spændinger og forebygge skader. Under fysisk aktivitet ophobes der ofte mælkesyre og affaldsstoffer i musklerne, hvilket kan føre til ømhed og stivhed, især i ben, nakke og skuldre. En professionel sportsmassage hjælper med at løse op i muskulaturen, forbedre blodcirkulationen og dermed fremskynde kroppens naturlige restitution.
Massageformen er ideel for både motionister og eliteatleter, men også for personer, der har et stillesiddende arbejde og oplever muskelspændinger. Mange oplever, at en regelmæssig sportsmassage ikke blot lindrer smerter, men også forbedrer fleksibilitet og øger bevægelsesfriheden.
Sportsmassage kan desuden være et effektivt redskab til at forebygge skader. Ved at holde musklerne smidige og velfungerende mindskes risikoen for overbelastning og skader under fysisk aktivitet. Derfor anvendes sportsmassage ofte som en aktiv del af træningsplanen hos mange sportsudøvere.
Our treatments
Forskellige former for sportsmassage
Restorative sports massage
Denne form for massage anvendes forebyggende, når kroppen skal gøres klar til fysisk aktivitet. Den løsner spændinger, stimulerer musklerne og forbedrer blodgennemstrømningen, så du er optimalt forberedt. Det er ideelt før en konkurrence or intens træningsperiode.
Rehabilitative sports massage
Denne type massage bruges som en del af genoptræningen efter skader. Den hjælper kroppen med at genvinde styrke og fleksibilitet i de ramte muskler og led, og bidrager til en hurtigere og mere effektiv heling.
Pre-competition sports massage
En opvarmende sportsmassage inden konkurrence kan hjælpe med at øge blodcirkulationen, aktivere musklerne og reducere risikoen for skader. Den bidrager til, at kroppen føles klar og let, inden du skal præstere.
Post-competition sports massage
Efter træning eller konkurrence har kroppen brug for restitution. Denne massageform hjælper med at fjerne affaldsstoffer, reducere muskelømhed og fremme afslapning. Den mindsker risikoen for træningsømhed (DOMS), der typisk opstår 12-72 timer efter fysisk aktivitet.
"Wellness is not a luxury, it's a necessity.
Take time to nurture your body, mind and soul,
because you deserve it.”
Our sports massage therapist in Copenhagen helps with prevention and recovery
Hos Osteomedica tilbyder vi professionel sportsmassage i København, hvor fokus både er på forebyggelse af skader og restitution efter fysisk aktivitet. Mens en almindelig massage primært er rettet mod afslapning og velvære, er sportsmassage mere målrettet, den går i dybden og arbejder specifikt med problemområder i kroppen.
Vores erfarne sportsmassør kan hjælpe, hvis du lider af typiske sportsrelaterede skader såsom:
- Runner's knee
- Tennisalbue
- Skulderspændinger
- Skinnebensbetændelse
- Ryg- og nakkesmerter
Sportsmassagen er effektiv både som behandling og forebyggelse. Ved at integrere regelmæssig sportsmassage i din træningsrutine kan du reducere risikoen for skader og samtidig forbedre din fysiske præstation.
Hvornår bør du vælge sportsmassage
Sportsmassage er ideel, hvis du:
- Træner regelmæssigt og ønsker at forbedre din præstation.
- Dyrker sport på elite- eller fritidsniveau.
- Har spændinger, stivhed eller muskelømhed efter træning.
- Vil forebygge skader og optimere restitutionen.
- Har stillesiddende arbejde og oplever spændinger i nakke og skuldre.
Ved regelmæssige behandlinger vil du opleve, at musklerne bliver mere smidige, og kroppen kommer sig hurtigere efter træning eller fysisk belastning.
Book din sportsmassage hos osteomedica i dag!
Hos Osteomedica møder du professionelle behandlere med mange års erfaring i sportsmassage og fysioterapi. Vi skræddersyr hver behandling til dine behov og kombinerer gerne sportsmassage med andre behandlingsformer for at opnå det bedste resultat.
English 
Danish